Ritual Sederhana Sehari-hari
Ritual kecil yang mudah diulang membantu menjaga kontinuitas aliran pikiran yang tenang. Pilih kegiatan singkat yang memberikan rasa kepemilikan atas momen harian.
Ritual Singkat untuk Menyusun Pikiran
Ritual tidak harus lama; beberapa menit yang dijalani dengan sengaja sudah cukup untuk membentuk ritme harian. Kunci adalah konsistensi dan kehangatan dalam pelaksanaannya.Cobalah jeda teh atau kopi singkat di tengah hari untuk memberi waktu bagi pikiran berpindah fokus. Perhatikan rasa dan suhu minuman sebagai titik jangkar sederhana.Menulis beberapa baris di buku catatan bisa menjadi cara […]
1 min read